エンジニアがこの先生きのこるためのカンファレンス2026
LTセッション（5分）
あえて…寝るっ！！
Do
発表概要
燃え尽き症候群を起こしていた時期、それを改善するための鍵は「無理にでも寝ること」でした。必要なのは酒でも息抜きの何かでもなく、質なんかも関係なく寝る。寝ることができるようになることで、心に余白ができ、日常を改善することができた経験談です。
メンタルが落ちる時に、酒に逃げようとするのも気持ちはよくわかります。自分もやってきました。でも酒ではなく、睡眠に全振りして改善をした話をします。
なぜあなたが話すのか
私は一時期燃え尽き症候群で仕事には集中できず、家庭でも常に不機嫌な状態で各所に迷惑をかけていました。そんな私が睡眠を改善することでメンタルを安定させることができたので、その経験談と今意識していることを発表します。