PHPカンファレンス名古屋2025
レギュラートーク（30分）
初登壇（これまでカンファレンスで登壇経験なし）

セルフケアとレジリエンスで強くなる：継続的に働くためのメンタルケア

DPontaro DPon DPontaro
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メンタルは崩れると業務のパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。
比較的メンタルが弱い私が継続して業務に携わるため実践してきたセルフケアやレジリエンスと言われる回復力の鍛え方をお話します。

聞いてほしい方

基本的にどなたでもではありますが。

  • 若い方（早めに身に着けておいて損はない）
  • メンタル弱い自覚のある方

お話すること

  • メンタルが不調になる要因
  • 実践してきたセルフケア
  • レジリエンスの鍛え方
  • 実践したことにより得られた業務での成果

得られること

  • メンタルが不調になりがちなときの対処法を学べる
  • 業務でのパフォーマンスを安定させるためのセルフケアのコツ
  • 落ち込んだときからの回復力（レジリエンス）の向上方法
  • 長期にわたりモチベーションを保つための具体的な戦略